体能训练方案 + 着装指南 + 心态调节四步法 + 前一天Checklist
强基体测10天速成方案 每天20分钟，从确认开始练到校考！ 每日训练计划 天数 重点项目 训练内容 D1 基础体能测试 慢跑10min→拉伸5min→体测项目练习 D2 项目摸底 自测所有体测项...
面试当日全攻略 前一天Checklist 证件：身份证+准考证+强基确认回执 物品：透明水杯+手表+纸巾+备用口罩 着装：衬衫+深色长裤 信息：确认时间+地点+交通路线 睡眠：22:0...
